수면 생리학적 정보와 그 중요성
수면의 중요성 수면은 우리 일상에서 중요한 역할을 합니다. 우리가 하루 동안 활동하는 동안 몸이 휴식을 취하고 자가 회복되는 시간입니다. 충분한 수면을 취하는 것은 신체와 정신 건강을 지원하는 데 중요합니다. 수면 사이클 수면은 주기적인 사이클로 진행됩니다. 수면 사이클은 REM(빠르게 움직이는 눈동자), NREM(비빠른 눈동자), 그리고 두 단계로 나뉩니다. 각 단계는 특정한 신체 활동과 뇌파 패턴을 가지고 있습니다. REM 수면 REM 수면은 주로 뇌가 활발하게 활동하고 몸이 움직이는 것을 특징으로 합니다. 이 단계에서 꿈을 꾸는 경우가 많습니다. 신체 근육은 마비 상태에 있어 움직일 수 없습니다. NREM 수면 NREM 수면은 자연적인 수면 단계로, 깊은 수면에서 경련 수면까지 다양한 단계로 나뉩니..