수면과 신체 활동의 관계
수면 중요성 수면은 우리 생활에서 극히 중요한 역할을 합니다. 우리가 하루 동안 겪은 활동의 지루함과 스트레스로부터 우리의 정신과 신체를 회복시키는 시간이기 때문입니다. 충분한 수면을 취하는 것은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다. 수면 부족위험 수면 부족은 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 만성적인 수면 부족은 고혈압, 당뇨병, 심장 질환 등의 질병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 정신 건강에도 부정적인 영향을 미치며, 우울증과 불안 증후군을 유발할 수 있습니다. 수면과 신체 활동과의 관계 수면 중 뇌 활동 수면 중에도 우리의 뇌는 활발하게 작동합니다. 수면 중에는 뇌파의 주파수와 진폭이 변화하며, 이는 수면 단계에 따라 다릅니다. 또한, 수면 중에는 ..