스트레스 관리를 위한 수면의 역할
스트레스 관리 스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 요소 중 하나입니다. 하지만 스트레스가 지속되고 만성화되면 우리의 건강과 행복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 수면은 이러한 스트레스를 효과적으로 관리하는데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 스트레스 관리를 위해 수면이 어떻게 작용하는지 알아보겠습니다. 수면과 스트레스 스트레스는 우리의 일상에서 피할 수 없는 요소입니다. 하지만 스트레스가 늘어날수록 수면의 질과 양이 감소하는 경향이 있습니다. 스트레스는 우리를 긴장시키고 불안감을 유발하며 잠을 방해할 수 있습니다. 이러한 이유로 수면은 스트레스 관리에 있어서 중요한 역할을 합니다. 스트레스와 수면 부족 스트레스가 늘어나면 수면의 질과 양이 감소할 수 있습니다. 불안과 긴장은 수면에 부정적인 영..